Gomitas de melatonina de 2,5 mg - Nature Made

La melatonina es su solución natural para dormir, ayudándolo a conciliar un sueño profundo y rejuvenecedor. Dígale adiós a las noches inquietas y hola a un sueño tranquilo e ininterrumpido con esta poderosa ayuda para dormir.

Experimente el sueño profundo: La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo para regular los ciclos de sueño-vigilia. Al complementar con melatonina, puede favorecer el ritmo natural del sueño de su cuerpo, garantizando un sueño nocturno reparador y reparador.

Dormirse más rápido: ¿Dar vueltas y vueltas? La melatonina puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido, para que puedas pasar menos tiempo contando ovejas y más tiempo disfrutando de un sueño de calidad.

Combatir el desfase horario: Ya sea que viaje con frecuencia o se esté adaptando a una nueva zona horaria, la melatonina puede ayudar a aliviar los síntomas del desfase horario, permitiéndole restablecer su reloj interno y volver a su rutina con facilidad.

Despiértate renovado: Experimenta mañanas llenas de energía y vitalidad, ya que la melatonina te ayuda a despertarte sintiéndote renovado y listo para afrontar el día que tienes por delante.

Así es como puedes consumir un suplemento de melatonina:

1. Elija el momento adecuado: Tome su suplemento de melatonina aproximadamente entre 30 minutos y 1 hora antes de acostarse. Esto permite que la melatonina comience a funcionar cuando esté listo para dormir.

2. Elija el momento adecuado: Tome su suplemento de melatonina aproximadamente entre 30 minutos y 1 hora antes de acostarse. Esto permite que la melatonina comience a funcionar cuando esté listo para dormir.

3. Sea constante: Tome su suplemento de melatonina a la misma hora todas las noches para ayudar a regular su ciclo de sueño-vigilia y promover una rutina constante a la hora de acostarse.

4. Limite la exposición a la luz brillante: En las horas previas a la hora de acostarse, limite la exposición a luces brillantes, incluidas pantallas electrónicas como teléfonos inteligentes y tabletas, ya que pueden interferir con la producción de melatonina.

5. Cree un ambiente relajante: Cree un ambiente tranquilo y relajante para dormir atenuando las luces, reduciendo el ruido y realizando actividades relajantes antes de acostarse.

6. Consulte a un profesional de la salud: Si tiene alguna afección de salud subyacente, está tomando medicamentos o tiene dudas sobre el uso de melatonina, consulte con un profesional de la salud para obtener orientación personalizada.

Recuerde

Que la melatonina es un complemento y no un sustituto de los buenos hábitos de sueño y de la higiene general del sueño. Se utiliza mejor como parte de un enfoque integral para mejorar la calidad del sueño y promover patrones de sueño saludables.